Kilo Verme – Türkiye365 Haber

Bazen kilo vermek için sıkı diyetlere devam etmek ve kendinizi bir şeylerden mahrum etmek hiç de gerekli değildir. Alışkanlıklarınızı biraz gözden geçirmeniz ve düzeltmek yeterlidir. Doğru diyetle ilgili çok sayıda çelişkili kanıt karşısında şaşkına dönebilir veya hangi yiyeceklerden kaçınmamız gerektiğine dair özellikle internetteki uyarılarda kaybolabilirsiniz. Sağlıklı bir kilo için ilk adım alışkanlıklarınızı gözden geçirmek olmalıdır. Doğru alışkanlıklar kazanmak, kilo verme sürecini hızlandıracak ve daha fazla değişiklik için motivasyon bulmanıza yardımcı olacaktır. KİLO VERMEYİ ENGELLEYEN 10 ALIŞKANLIK Bu kapsamda doğru diyeti izleyip, etkili bir şekilde egzersiz yapsanız dahi kilo vermenizi engelleyen alışkanlıklarınızı ortadan kaldırmadan ideal kilonuza ulaşmanız oldukça zor...

Fazla kilolu olmak çoğumuzu endişelendiriyor. Çok sayıda insan kilo vermek istiyor ama aynı zamanda kilo verme sürecinden korkuyor. Peki, tam olarak neyden korkuyoruz? Aç kalmak, dilediğince yiyememek ve en sevilen yemeği bırakmak gibi birçok korku kilo vermeyi engelliyor. Ancak uzmanlar, her şeyin o kadar da kötü olmadığını ve kilo verme diyetiyle kendinizi aç bırakmanıza gerek olmadığını söylüyor. Kilo verme konusunda çok fazla yanlış bilgi var. İnsanlara genellikle hiçbir temeli olmayan çılgınca tavsiyeler veriliyor. Bununla birlikte, yıllar içinde uzmanlar birkaç etkili teknik bulmuş gibi görünüyor. KİLO VERMEK İÇİN 6 BASİT ADIM Bu konuda size yardımcı olacak bazı basit adımlar var. 1. Kalori alımınızı hesaplayın Diyetin günlük kalori içeriğini hesaplarken, bireysel miktarın bi...

Etiket: Kilo Verme

Kilo vermenizi engelleyen 10 kötü alışkanlık

Akıllıca kilo verin: Zayıflamak için 6 basit adım