Panik atakları durdurmak için 3 etkili teknik
Panik ataklar, açık bir sebep olmadan ve farklı durumlarda ortaya çıkabilir ve pantik atak yaşanması ve yaşamın bir döneminde bir tür strese maruz kalınması yaygın bir durumdur. İlk ataktan sonra, insanlar genellikle sağlıklı olduklarını ancak panik atak yaşadıklarını belirlemek için tıbbi testlerden geçerler. Ataklar genellikle çok benzer bir şekilde, ancak tamamen farklı durumlarda tekrarlanır. Uzmanlar, panik atağı sadece birkaç dakika içinde zirveye ulaşan yoğun duyguların hücumu olarak tanımlar. Bacaklarınızda ve kollarınızda seyirmeler veya hızlı kalp atışı, terleme, titreme, göğüs ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi veya karıncalanma yaşayabilirsiniz. Belirtiler sadece bedensel değil, aynı zamanda gerçeklikten de ayrıldığınız hissi yaşanılabilir. Kulağa korkutucu gelen bütün bun...