Uyurken artan sırt ve boyun ağrıları için ipuçları
Kaç kez boyun veya sırt ağrısıyla uyandınız? Ağrı geceleri bile uykunuzu bölüyor olabilir mi? Sırt ve boyun ağrısının neyle ilgili olduğunu anlamaya mı çalışıyorsunuz? Boyun ve sırt ağrıları, insanların en sık yaşadığı ağrı şekillerinden biridir. Bunun en önemli nedenlerinden biri de uyku pozisyonunuzdur. Çoğumuz nasıl uyuduğumuz hakkında iki kere düşünmeyiz; sadece yatağa gireriz ve rahat bir pozisyon buluruz. Bununla birlikte, yan, sırt veya karın üstü uyumak, tüm pozisyonlar sağlığınızı büyük ölçüde etkiler. Sadece bu değil, uyku pozisyonunuz da horlama, asit reflüsü, mide ekşimesi, uyku apnesi ve hatta kırışıklıklarda kilit rol oynar. Boynunuza, omzunuza, kalçalarınıza ve belinizin alt kısmına ekstra baskı uygulayan bazı uyku pozisyonları vardır ve bunların tümü sırt ve boyun ağrısın...